Erectie-oefening

De oefening bestaat uit verschillende stappen: eerst zonder partner en later met partner. Deze oefening kost wat tijd. Wij adviseren om dit 3x per week of om de dag te oefenen, per keer 15-20 minuten. Door de regelmaat krijg je een leereffect. 1x per week is te weinig. Lukt het na 6-8 weken niet om de volgende stap te zetten in de oefening? Neem dan contact op met huisarts of hulpverlener van de NVVS.

Wat doe je in deze oefening? 

Deze oefening helpt je om weer vertrouwen te krijgen in je erectie. De oefening bestaat uit verschillende stappen: eerst zonder partner en later met partner. Deze oefening kost wat tijd. 

Voor wie?

Voor mannen die moeite hebben een erectie te krijgen of te houden. 

Download de erectie-oefening (pdf)