Tips & tools

Complimentjes geven en ontvangen, voor partners die zin hebben in een oppepper.

Een oefening voor vrouwen die vertrouwder willen raken met hun vagina.

In deze oefening houden jij en je partner gedurende een week elke dag bij hoeveel zin je hebt om met je partner te vrijen.

In deze oefening leer je elkaars seksuele wensen en voorkeuren kennen, om zo je seksleven te verbeteren.

Kom erachter wat jij en je partner belangrijk vinden in een relatie met deze oefening.

In deze oefening ga je voor jezelf na welke dingen jij belangrijk vindt aan een seksuele partner.

Door deze oefening krijg je een duidelijker beeld wat seks voor je betekent.

Voor iedereen die zijn eigen lichaam beter wil leren kennen en tijd wil besteden aan zichzelf.

Deze oefening is voor mannen die vinden dat ze te snel klaarkomen en geen controle hebben over hun orgasme.

In deze oefening bekijk je je lichaam voor de spiegel, met als doel je lichaam beter te leren kennen en accepteren.

In deze oefening leer je om meer zin in seks te krijgen, door meer te focussen op seksuele prikkels uit de omgeving.

Deze oefening helpt je om meer de focus te hebben op de positieve kanten van jezelf, zodat je positievere gevoelens ervaart.

Deze oefening kan helpen om je prettig te voelen en uiteindelijk zelfs meer open te staan voor seksualiteit.

In deze oefening breng je de erogene zones van jou en je partner in kaart, om zo elkaars lichaam beter te leren kennen.

In deze oefening ga je een speelse manier je erogene zones (of erotische plekjes) in kaart brengen, zodat je ze leert kennen.

Met deze oefening leer je meer controle te krijgen over je bekkenbodemspieren. Je kunt deze ook doen met de seksuoloog.

In deze oefening ga je, alleen of met je partner, na wat je fantasieën zijn. En wat de fantasieën zijn van je partner.

Met deze oefening krijg je inzicht in de soort intimiteit die jij en je partner belangrijk vinden.

Deze oefening helpt je om weer vertrouwen te krijgen in je erectie. De oefening bestaat uit verschillende stappen.

Dit is een oefening voor iedereen die zin heeft in een oppepper!

In een ABA-gesprek praat je volgens een bepaald stramien met je partner.

In deze oefening formuleren jij en je partner dingen die je wilt op een positieve manier.