Natuurlijke methoden

Bij natuurlijke methoden heb je geen geslachtsgemeenschap op je vruchtbare dagen of vrij je zonder dat er sperma in de vagina komt. Dit vraagt veel discipline, een regelmatige cyclus en kennis van je lichaam. Alleen dan zijn deze methoden betrouwbaar. Je bent hiermee niet beschermd tegen soa.

Grofweg zijn er twee natuurlijke methoden om een zwangerschap te voorkomen:

1. Geen sperma in de vagina: coïtus interruptus

Bij coïtus interruptus ofwel ‘vóór het zingen de kerk uit’, trekt de man zijn penis vlak voordat hij klaarkomt terug uit de vagina. Zijn sperma komt dan niet in de vagina. Omdat het voor een man moeilijk kan zijn om aan te voelen wanneer hij klaar komt is deze methode niet erg betrouwbaar.

2. Geen seks op de vruchtbare dagen: periodieke onthouding

Periodieke onthouding is gebaseerd op de menstruatiecyclus en de (on)vruchtbare periode van de vrouw. Periodieke onthouding betekent: niet vrijen als de vrouw vruchtbaar is en dus alleen tijdens de onvruchtbare periode geslachtsgemeenschap hebben. Als je weet op welke dagen de vrouw wél vruchtbaar is, weet je ook wanneer je beter geen gemeenschap kunt hebben.

Op welke dagen is de vrouw vruchtbaar? 

Elke maand zijn er ongeveer 9 dagen waarop een vrouw zwanger kan worden: ongeveer 7 dagen vóór en 2 dagen na de eisprong (ovulatie). Om te weten wanneer je vruchtbaar bent en dus zwanger kunt worden, moet je weten wanneer je volgende eisprong plaatsvindt.

Er zijn verschillende methoden om de vruchtbare dagen te berekenen: 

  • De Billingsmethode: de vruchtbare dagen worden berekend door naar de vaginale afscheiding (cervixslijm) te kijken. Rond de eisprong lijkt de afscheiding op eiwit en is deze draderig. Na het verdwijnen van het cervixslijm kan je het beste nog een dag wachten met seks om niet alsnog zwanger te worden.
  • Kalendermethode: de menstruatiecyclus wordt gebruikt om de vruchtbare dagen te berekenen. Tijdens de vruchtbare dagen (7 dagen vóór en 2 dagen na de verwachte eisprong) vindt er geen geslachtsgemeenschap plaats. 
  • De temperatuurmethode: de lichaamstemperatuur wordt gebruikt om de vruchtbare dagen te berekenen. 
  • Natural Family Planning (combinatiemethode): vruchtbare dagen worden berekend op basis van afscheiding, temperatuur en de menstruatiecyclus. Een combinatie van de Billingsmethode, kalendermethode en de temperatuurmethode dus.
  • Persona: een microcomputer die de vruchtbare dagen berekent aan de hand van hormonen in de urine.
  • Borstvoeding geven: de borstvoedingsmethode werkt alleen in de eerste 6 maanden na de bevalling, als de vrouw alleen moedermelk aan haar baby geeft en als zij geen bloedverlies heeft. Afkolven mag niet. Overdag mag er nooit meer dan 4 uur en 's nachts nooit meer dan 6 uur tussen de voedingen zitten.

Toch seks op de vruchtbare dagen?

Als je op de vruchtbare dagen toch geslachtsgemeenschap wilt hebben moet je een condoom gebruiken om zwangerschap te voorkomen. Het is natuurlijk ook mogelijk om tijdens de vruchtbare dagen te vrijen zonder met de penis in de vagina te gaan (bijvoorbeeld orale seks, aftrekken of vingeren).

Hoe betrouwbaar zijn natuurlijke methoden?

Natuurlijke methoden zijn alleen betrouwbaar als ze goed toegepast worden. Dit geldt ook voor andere anticonceptiemiddelen. Maar bij natuurlijke methoden vraagt goed gebruik extra veel discipline en samenwerking van jou en je partner. Jullie moeten er elke dag aan denken. 

Natuurlijke methoden zijn wel geschikt voor vrouwen die:

  • Veel discipline hebben.
  • Een regelmatige menstruatiecyclus hebben.
  • Hun eigen menstruatiecyclus goed kennen.
  • Goed kunnen aangeven wanneer zij wel of niet gemeenschap kunnen/willen hebben.
  • Een (vaste) partner hebben die zij vertrouwen en andersom.
  • Het niet erg zouden vinden om toch zwanger te raken.

Natuurlijke methoden zijn niet geschikt voor vrouwen die:

  • Het moeilijk vinden om dagelijks aan anticonceptie te denken.
  • Een onregelmatige cyclus hebben.
  • Hun eigen cyclus niet goed kennen.
  • Een onregelmatig leven leiden.
  • Geen vaste partner of veel wisselende contacten hebben.
  • Per se niet zwanger willen raken.

Voor- en nadelen van natuurlijke methoden 

Voordelen: 

  • Het is gratis
  • Je hoeft er niet voor naar de dokter
  • Geen hormonen

Nadelen: 

  • Het vraagt veel discipline, zorgvuldigheid en samenwerking tussen partners 
  • Je moet er elke dag aan denken
  • Het kan lastig en onvoorspelbaar zijn op welke dagen je vruchtbaar bent
  • Beschermt niet tegen soa

Hulp nodig?

Seksuele problemen zijn vaak goed op te lossen. Kijk welke mogelijkheden er zijn voor de aanpak van je probleem.

Vind hulp