Orgasmeproblemen

Tips bij orgasmeproblemen bij vrouwen

Als je ziek of beperkt bent kan het moeilijker zijn om een orgasme te krijgen dan toen je gezond was. Lees hier wat je naast de algemene tips kan proberen om toch een orgasme te krijgen.

• Extra stimulatie van de clitoris. Is je clitoris minder gevoelig? Zorg dan voor extra stimulatie door jezelf of je partner. Bij het vingeren moet je jezelf misschien steviger aanraken. Door gebruik van spuug of glijmiddel voel je vaak meer. Een vibrator kan hierbij ook helpen. Meer hierover bij hulpmiddelen.
• Ontdek je lichaam opnieuw. Nadat je ziek of beperkt bent geworden voelt je lichaam vaak anders aan. Sommige lichaamsdelen zijn gevoeliger of juist ongevoeliger geworden. Misschien voel je je ook minder lekker in je vel. Door je lichaam opnieuw te ontdekken kan je erachter komen wat je in deze situatie prettig vind en wat niet (meer). Doe daarvoor de streeloefening alleen of samen met je partner. Of doe de oefening roze bril. 
• Praat erover met je partner. Vaak maak je jezelf meer druk om je orgasmeprobleem dan je partner. Zit je ermee dat je niet meer zo makkelijk klaarkomt als voor je ziekte of beperking? Praat erover, dan haalt dat wat druk van de ketel. Bovendien kan je dan samen zoeken naar andere manieren waardoor je meer opgewonden raakt. Lees meer bij praten over seks met je partner.
• Heb je eigenlijk nog wel zin om te vrijen? Het kan zijn dat je door je ziekte of beperking minder zin hebt om te vrijen. Als je minder zin hebt of vrijt tegen je zin, is het ook moeilijker om klaar te komen. Meer informatie vind je bij minder zin bij ziekte of beperking.
• Slik je medicijnen? Check dan of deze orgasmeproblemen kunnen veroorzaken. Dat kan gebeuren bij o.a. antidepressiva, medicatie bij hart en vaatziektes, bloeddrukverlagers en chemotherapie. Lees meer over de invloed van medicijnen. En overleg als je wilt met je arts of er andere medicijnen zijn die minder bijwerkingen hebben op je orgasme.
• Ontspan je bekken. Ziek of beperkt zijn kan ervoor zorgen dat je (onbewust) je bekken aanspant. De ziekte kan direct effect hebben op je spierspanning, zoals bij MS of bekkenbodeminstabiliteit. Ook kan het zijn dat het ziek of beperkt zijn zwaar voor je is, waardoor je gespannen raakt. Probeer eens een bekkenbodemoefening om deze spanning te leren aanvoelen en los te laten. Heb je veel last van psychische klachten? Neem dan eens contact op met je huisarts of een psycholoog of seksuoloog. Meer hierover lees je bij wat kun je doen? of bij hulpverlening door een seksuoloog.