Negatief lichaamsbeeld

Opnieuw vertrouwd
raken met je lichaam

Een ziekte of lichamelijke beperking kan ingrijpende veranderingen van je lichaam tot gevolg hebben. Zeker als het de geslachtsdelen of een borst betreft, is dat ook in seksueel opzicht een meervoudige ingrijpende gebeurtenis. Het kan zijn dat je seks en zelfs de gedachte daaraan liever vermijdt. Desondanks is het goed te bedenken dat het opnieuw vertrouwd raken met je lichaam een belangrijke stap kan zijn naar intimiteit en/of seks.

Neem de tijd

Vertrouwd raken met je nieuwe lichaam en het opnieuw ontdekken van de mooie kanten van je lichaam kost tijd, juist omdat je telkens geconfronteerd wordt met het gemis. Als je er uiteindelijk in slaagt om weer met je lichaam vertrouwd te zijn, is de kans groot dat je ook weer meer open staat voor seks en intimiteit. Als dat het geval is, moet je vaak toch nog opnieuw aan seks wennen voordat je er weer van kunt genieten. Dit geldt niet alleen voor seks met een partner, maar ook voor seks in je eentje. Het kan zijn dat je in het begin extra gespannen bent, bijvoorbeeld omdat je bang bent dat het pijn zal doen of omdat je je onzeker voelt over wat je partner zal vinden. Neem de tijd om te experimenteren met houdingen en activiteiten en doe vooral in het begin rustig aan.

Oefening
Spiegeloefening