Negatief lichaamsbeeld

Onzekerheid over je penis

Sommige mannen zijn onzeker over hun penis. Dat komt vaak omdat ze niet goed weten wat 'normaal' is en ze zichzelf al snel afwijkend vinden. Lees hier hoe je meer tevreden kan zijn met je penis en zo meer kan genieten van je seksleven.

Ontevredenheid over penis

Er zijn verschillende redenen waarom je ontevreden kan zijn over je penis. Je vindt je penis te klein, te groot of niet goed van vorm. Misschien ben je ontevreden over hoe hij functioneert tijdens seks. Of je bent wel tevreden over je penis, maar niet over je ballen. Ruim 17% van de Nederlandse mannen is niet tevreden over hoe zijn penis eruit ziet.

Beeld van porno klopt niet

Het beeld dat de porno-industrie geeft van wat een 'normale penis' is klopt niet. Veel mannen vergelijken echter hun penis met die van pornoacteurs en trekken de conclusie dat hun penis te klein is of op een andere manier afwijkt. Het is eerder andersom: de penissen van acteurs zijn eerder abnormaal groot.

Wat is normaal?

Er is veel verschil tussen penissen. Er is dus moeilijk te spreken van 'een normale penis'.
Wel zijn er enkele misverstanden over wat normaal zou moeten zijn die we kunnen ontkrachten.

• Een kromme erectie is afwijkend. Niet waar, de meeste penissen zijn in erectie een beetje krom en wijzen naar de buik.
• Een penis die naar links of naar rechts buigt is abnormaal. Nee, sterker nog, de meeste penissen hebben een afwijking naar links of rechts. Dat heeft o.a. te maken met of je links of rechtsdragend bent.
  

Lees meer misverstanden over de penis

Tips om meer tevreden te raken

• Bekijk eens op internet welke variatie aan penissen er is. Je zult zien dat die van jou niet snel afwijkt.: http://www.erectionphotos.com/softHardGallery/SoftHardGalleryP01.htm
• Zorg dat je goede kennis hebt over je penis. Lees daarvoor bijvoorbeeld de misverstanden over de penis. Zo zegt je penis in slappe toestand niets over hoe groot je erectie is.
• Ben je bang dat jouw penis te klein is? Meten is weten!
  Gemiddelde lengte in slappe toestand: 6,0-11,5 cm
  Gemiddelde lengte in erectie 6,5-24,5 cm
  Omtrek: slap 6-11 cm, in erectie 10,5-14,0 cm
  Is je penis kleiner dan deze maten? Dat hoeft nog niets te zeggen over de tevredenheid van je seksleven. Ook met een kleinere penis kan die prima zijn. Er is pas sprake van een micropenis als hij kleiner is dan 3,8 cm (volwassen man). Vaak worden jongetjes met een micropenis behandeld met testosteron.
• Check eens bij je partner of die je penis ook afwijkend vindt. Vaak is je partner veel minder kritisch dan dat je zelf bent. Dat kan je zelfvertrouwen geven, ook tijdens het vrijen.
   

Hulp en steun

Ben je ontevreden over de grootte of vorm van je penis? Heb je daar last van en zou je daarbij graag wat hulp willen hebben? Overweeg dan om naar je huisarts te gaan of naar een seksuoloog. Lees meer hierover bij als je er zelf niet uitkomt of bij hulp van een seksuoloog.