Tips voor een leuker seksleven

Genieten van seks bij hart- en vaatziekten

• Begin met het beleven van seksuele opwinding op een zo ontspannen mogelijke wijze, bijvoorbeeld door eerst te masturberen en te vrijen zonder geslachtsgemeenschap.
• Kies een ontspannen houding, een houding waarbij je je het minst hoeft in te spannen.
• Vermijd tijdens het vrijen houdingen waar je kortademig of moe van wordt. Welke standjes kunnen wel? Lees er meer over bij problemen bij inspanning.
• Een minder actieve rol tijdens seks? Neem beiden de tijd om hieraan te wennen en bespreek de (gevolgen van de) verandering met elkaar.
• Vermijd seksuele activiteit in situaties die extra belastend zijn voor het hart:
  - bij extreme vermoeidheid
  - binnen drie uur na een zware maaltijd
  - na het drinken van alcohol
  - wanneer je emotioneel erg van streek bent
  - in een erg warme of erg koude omgeving
• Vermijd gebruik van drugs als amfetamines (zoals XTC, speed en pep), poppers, marihuana en cocaïne.
• Pijn op de borst bij het vrijen kan soms bestreden worden door nitrobaat voor het vrijen in te nemen. Dit kun je bespreken met je arts.
   

Zoek hulp

Kom je er zelf niet uit? En zou je graag ondersteuning willen om je seksleven (weer) leuker te maken? Overweeg dan eens hulp in te schakelen van een huisarts of seksuoloog. Wist je dat er seksuologen zijn die gespecialiseerd zijn in chronische ziektes zoals hart- en vaatziekten?
Lees meer bij seksuologen bij ziekte of beperking.