Ouderen

De overgang

Rond de 50 krijgen vrouwen, maar ook mannen te maken met de overgang. In deze periode doen zich veranderingen voor die invloed kunnen hebben op het seksleven.

Vrouwen en de overgang

Rond de vijftig raken de meeste vrouwen in de overgang: onregelmatige menstruatie, uitblijven van de menstruatie of juist hevig en langdurig menstrueren. In deze periode verandert de hormoonproductie. Het lichaam van een vrouw produceert steeds minder oestrogeen. Na de overgang stopt de oestrogeenproductie helemaal en is de vrouw niet meer vruchtbaar. De vagina wordt minder snel vochtig en de binnenkant van de vagina en de schaamlippen worden dunner en kwetsbaarder voor wondjes en ontstekingen. Gemeenschap kan hierdoor pijnlijk zijn.

Wat kun je doen?

Je kunt uitgebreider de tijd nemen voor het voorspel, of een glijmiddel gebruiken. Glijmiddelen zijn er op water-, siliconen- en oliebasis. Gebruik geen vaseline. Vaseline lost niet op in water en is daardoor moeilijker weg te wassen. Dit vergroot de kans op infecties. Er zijn ook pillen en vaginale crèmes die hormonen bevatten en ervoor zorgen dat de vagina vochtig wordt. Deze zijn te verkrijgen via de huisarts of de gynaecoloog.

Mannen en de overgang

Bij het ouder worden verandert bij mannen de hormoonhuishouding: de testosteronspiegel daalt. Hierdoor verminderen de intensiteit en de duur van de lichamelijke seksuele reacties. Oudere mannen hebben meestal meer tijd nodig om opgewonden te raken en een erectie te krijgen. Ook is de erectie bij oudere mannen minder stijf en duurt deze minder lang.
Door lichamelijke veranderingen, bijvoorbeeld minder goed doorbloede vaten, kunnen
erectieproblemen ontstaan. Dit is een probleem dat toeneemt met de leeftijd: van de mannen tussen de 50 en 70 jaar heeft 25% een erectieprobleem, bij mannen tussen de 70 en 80 jaar is dat 42%.

Wat kun je doen om de doorbloeding te verbeteren?

Minimaal dertig minuten per dag bewegen. Bewegen bevordert de doorbloeding; dat is goed voor de vaten en goed doorbloede vaten zijn belangrijk voor een erectie.