Standjes

Standjes bij bewegingsbeperking

Soms kun je je minder vrij bewegen door kramp of stijfheid, spierpijn of verlamming. Dat komt regelmatig voor bij MS, spierziektes, CVA of een dwarslaesie bijvoorbeeld. Maar ook bij zwangere vrouwen.

Geschikte standjes

Ben je man? Kies dan standjes met de vrouw boven. De vrouw kan dan de bewegingen maken, terwijl de man passief kan blijven. Dit standje is niet gemakkelijk bij heupklachten, slechte knieën of kuitkrampen van de vrouw.

Ben je vrouw? Ga dan gemakkelijk op je rug liggen, met een kussen onder het hoofd. Je partner ligt op zijn zij tegen je aan. Leg één been over de heup van de man en leg het andere been tussen zijn beide bovenbenen. Je hebt nu beide handen vrij (en kan bijvoorbeeld zelf de clitoris stimuleren). Je hebt één hand vrij en kan bijvoorbeeld met je borsten of clitoris spelen.
Deze houding is ook geschikt bij klachten van heupen, bekken en onderrug.

 
Variatie: de vrouw ligt op haar rug met haar benen opgetrokken over de heupen van de man heen. De man ligt op zijn zij en kan haar op die manier penetreren. Deze houding is geschikter als de vrouw haar benen niet of moeilijk kan spreiden.
 

Ben jij of is je partner ernstig beperkt in beweging?

Dan kunnen houdingen met penetratie van de penis in de vagina eigenlijk niet uitgevoerd worden. Voor veel mensen is het echter niet bevredigend als er geen gemeenschap is geweest. De volgende houding kan dan een goede tussenoplossing zijn:

• Voor degene die een bewegingsbeperking heeft: zoek de ideale houding op en gebruik kussens om je zonodig te ondersteunen. Maak het je zo gemakkelijk mogelijk.
• Penetreer vervolgens voorzichtig en blijf zo enige tijd liggen, zonder te bewegen.
• Zorg intussen met jullie handen, mond, stem en fantasie voor voldoende opwinding.
• Ga dan weer voorzichtig met de penis uit de vagina en maak de eventuele behoefte aan een orgasme af op een andere manier. Zorg ervoor dat er zo min mogelijk vermoeidheid, pijn of kramp ontstaat. Door orale seks, met de vingers of met een vibrator bijvoorbeeld.