Fysieke ongemakken

Lees voor

Deel deze pagina

Extra informatie: Ziekte en beperking

Pijn en bewegingsbeperking bij MS

bij Beperking in beweging en houding Multiple sclerose

Bewegingsbeperkingen

Vermoeidheid en energietekorten, pijn, spasmes, stijfheid en verlamming zorgen ervoor dat je je minder makkelijk kan bewegen en lastiger kan vrijen. Hierdoor kan het zijn dat je minder zin krijgt om te vrijen en dat je je geremd voelt. Vaak zijn er echter mogelijkheden om op andere manieren te vrijen dan je misschien eerst gewend was.

Tips bij bewegingsbeperkingen

Experimenteer met andere houdingen en zoek samen uit welke houdingen het best passen. Liggend op de zij (lepeltje-lepeltje) vrijen kost bijvoorbeeld relatief weinig spierkracht. Lees meer voor andere houdingen.
Gebruik kussens ter ondersteuning, of meubels, zoals een tafel of stoel
Neem pijnmedicatie of spasmemedicatie, hierdoor wordt het bewegen ook makkelijker
Verwarm je spieren door een douche of bad te nemen tegen stijfheid en pijn
Vrij op het moment van de dag dat je het soepelst bent
Als je in een rolstoel zit, kan het opwindend te zijn om in de rolstoel te vrijen